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[拉丁舞技巧] 拉丁舞身体垂直方向时如何收紧上身

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发表于 2016-8-9 15:09:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
    拉丁舞成为都市健身一族的新宠,其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈,动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性,是一种激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力,同时消耗大量脂肪,对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。在摆脱了传统健身的单调的同时,加入拉丁的奔放和激情,拉丁舞让我们的都市鲜活起来。

    在拉丁舞中经常会提及收紧身体,很多人都明白要收紧身体和夹臀,但仍然觉得身体一直没有收紧,在这里我谈谈我对拉丁舞中关于如何收紧身体的理解和看法。拉丁舞是一种立体的舞蹈,我认为应该从垂直方向和水平方向去理解身体的收紧,这样能够更全面深入去理解。

    拉丁舞垂直方向身体可以弯曲的两个点我们称为断点,分别是我们臀部跟大腿的连接处和膝盖。这两个点的用力方向与它们的可弯曲方向相反,也就是膝盖往后压,臀部往前挤压,这样处理后身体可弯曲的地方都给锁住,当我们推动重心的时候,就如同压弯一把钢尺那样,形成大腿肌肉在最前面的小弧形,这样不但收紧了断点,而且产生了身体的弹性。从臀部跟大腿的连接处以上我们归为上身,以下的部分归为下身。

人的上身自然有着一个生理曲线,头在前,颈在后,胸在前,臀部在后,一个S型的线条。那么我们想收紧上身的时候,将S型的两端都往垂直于身体的中轴线用力,等于我们平时所说的拉长脖子,压下巴,收腹收臀,这个过程将S型调整了,身体力量都集中在我们身体的中轴线上,上身就形成了一整块的整体,身体移动就会同步于重心的移动。

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发表于 2016-8-13 20:56:41 | 显示全部楼层
这个真的很重要,大家都要注意哦
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发表于 2016-8-18 09:53:22 | 显示全部楼层
人的上身自然有着一个生理曲线,头在前,颈在后,胸在前,臀部在后,一个S型的线条。那么我们想收紧上身的时候,将S型的两端都往垂直于身体的中轴线用力,等于我们平时所说的拉长脖子,压下巴,收腹收臀,这个过程将S型调整了,身体力量都集中在我们身体的中轴线上,上身就形成了一整块的整体,身体移动就会同步于重心的移
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发表于 2016-11-8 22:02:43 | 显示全部楼层
always control your body
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发表于 2016-11-9 09:57:16 | 显示全部楼层
啊呀呀呀呀呀爱压力的附件是
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发表于 2016-11-9 09:58:44 | 显示全部楼层
很好很好呀
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发表于 2016-12-2 13:09:23 | 显示全部楼层
讲的很有道理
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发表于 2016-12-3 15:26:43 | 显示全部楼层
谢谢,非要感谢分享,啦啦啦
来自苹果客户端
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发表于 2016-12-3 17:56:51 | 显示全部楼层
。。。。。。
[发帖际遇]: 1225632890 高呼有贴必回的伟大口号,获得2 金币奖励. 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2016-12-10 16:26:22 | 显示全部楼层
从垂直方向和水平方向去理解身体的收紧,这样能够更全面深入去理解。
[发帖际遇]: 1225632890 把看帖不回复的潜水员拖出去暴打了一顿,获得1 金币. 幸运榜 / 衰神榜
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