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舞蹈高级境界强调：以后背触发或者引导各种舞步和动作的理论和技术要点主要有以下一些。简单归纳一下。
一、头部是人的统帅部，眼睛是心灵的窗户，头颈的统帅命令是通过后背作为中介传达到主力部队腰胯去的。
二、纵向延伸横向抱圆身体进入加张力的舞蹈状态后，纵向就不可能是直通通硬邦邦的一根电线杆，在练摆荡的时候：“想象自己不是一根电线杆，而是一棵杨柳树。”也就是说，舞蹈状态的纵向线条应该是一根螺旋线，是艺术的舞蹈线条。能否成为螺旋线，关键就在于后背是否平顺而延伸力。
三、后背是横向线条与纵向线条交汇处，要感觉到胳膊的延伸怀抱一棵很粗大的树干，这种感觉极其重要。横向线条寄生于纵向线条就是通过后背实现的。身体的延伸不仅在纵向，而且横向也要延伸。无论纵向还是横向，笔直状态都不是延伸状态。所以横向抱圆才是延伸状态。能否抱圆关键在于后背，在于胳膊从后背延伸出去。
四、女士开胸腰要在纵向拉伸横向抱圆的基础上通过后背的下压来实现。女士雍容华贵的胸腰的前面之光彩，是以坚强平顺实力雄厚的后背为依托的。
五、身带脚的最高境界是整个下半身悬挂在横膈膜上，那就需要紧凑挺拔而又柔韧灵动的中段和坚强有力的后背。
六、无论在运动中（重心位置改变）还是在动作中（重心位置不变或基本上不变），在很多情况下（并非所有的情况下）都是后背先有动静。
七、肩引导仅仅是上述第六点所包括的丰富内容中的一部分。肩引导的本质是后背引导，表现为肩引导而已。
八、以后背发源的肩引导（所以横向线条极为重要）来发动扭转，又仅仅是上述第七点亦即肩引导所包括的丰富内容中的一部分。扭矩产生的应力是剪应力，较小的剪应力就可以伤害膝关节。懂得这一点很重要。当舞蹈中转身的时候，当然要先反身，而反身不能不扭转支撑腿的膝关节，这时候膝关节内部是会出现扭矩的。对此需要注意反身不可以完全依靠膝关节的扭转，而且还要依靠上半身的扭转，这一方面是因为头颈和后背首先发号施令而并非首先是下面扭转，另一方面也是以后背发源的肩引导（所以横向线条极为重要）来发动扭转可以分担因而减轻支撑腿膝关节的扭转负担。
九、腰背不可分。最能把腰劲使出来的地方不是腰本身而是后背。腰背不可分的原因在于竖脊肌把腰背连成不可分的整体。翩翩舞姿来自谁？竖脊肌肉两条蛇。水蛇腰，是妖精，肉体灵魂通鬼神。
十、纵向延伸横向抱圆身体进入加张力的舞蹈状态后，会感到体内有微风在吹着自己情不自禁地想要舞动起来。
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发表于 2014-11-6 12:51:14
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