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[摩登舞技巧] 学好摩登舞舞步的十八条精华概述(上)

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发表于 2016-5-5 10:40:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
学好摩登舞舞步的十八条精华概述
  1、腿的概念:肋下是下半身(腿)、肋上是上半身(负责装饰)。
  2、腿的运动方式是摆动而不是迈出。
  3、利用欲右先左时的身体上弦所产生的肌肉弹性,借助于身体弹簧般的回旋自然的完成右转。
  4、重心的完全转移于右腿,以右肋为轴进行左侧身体的摆荡。
  5、右腿合并于左腿时的提拉而不是夹起。
  6、华尔兹的升的特性是合并腿时的足升降而不是关节的屈伸。
  7 在右转步(一)中的要素得以满足的情况下,加上了上半身的装饰以及身体的拉长,借助于身体上升(舒展)时的身体势能转换为动能的过程。
  8、在这个过程中的能量循环是由下至上、由上而下的自然状态,是能量储存与释放的过程。
  9、华尔兹的升降是由高点释放、低点滚动再到高点的摆荡过程,绝不是关节的屈伸造就的蹲起。
  十八条之二交叉步---锁步
  交叉点较高的交叉步称为交叉步,交叉点较低的交叉步称为锁步。
  锁步和交叉步的共同的本质特点是什么呢?就是双脚或者双腿发生了交叉。
  锁步是双脚交叉的交叉点(接触点)较低的情况,也就是双脚(足踝上面一点)发生接触。这种情况既可以出现在第一步的后半拍也就是"一打"之"打",这时候身体重心是低位,也可以出现在第二步的后半拍也就是"二打"之"打",这时候身体重心是高位。
  例一:左螺旋第二步的后半拍也就是"二打"之"打",男士是并步(双脚并拢不锁),女士是锁步。
  例二:通常出现在击剑之前的那个"锁步转"中的"二打"之"打",男女都是锁步。在这两例中出现的锁步都发生在身体重心为高位的情况下。就是说,身体重心是高位而双脚交叉的交叉点(接触点)较低。
  "Turning lock 的1&是在低位上发生的,但是Lock,而不是Cross注意是Turning lock"在中文叫做"转锁步",是"一打二三","打"亦即锁步是发生在身体重心的低位。"转锁步"是开始于闭位,结束于开位(PP位)。"锁步转",是"一二打三","打"亦即锁步是发生在身体重心的高位。"锁步转"是开始于开位(PP位),结束于闭位。
  十八条之三关于"切克"
  "切克"是"check"一词的音译。在"英华大辞典"中它的意思是停顿、阻止、挫折之意;在顾也文教授的著作中写为"Contra Check",译为切步、反截步、拧身止步、抑扬步。本人认为后二者(即抑扬步、拧身止步)较为形象、贴切。所以切克的英文实为"Contra Check"。
  如何完成"切克"呢?要点有三:一是重心分别落在男女左右脚上;二是男士身正腰直;女士后仰要留"腰",恢复原位要送"腰";三是男、女士两脚的距离即脚距、脚位,两腿的弯曲度要合适。男士会带的话,女士只须将左脚放松、不吃力,男士的右腿轻推女士的左腿至合适位置即可。
  十八条之四跳摩登舞要"没脚、没手、没肩"的说法
  "没脚"就是要求舞者跳舞时不能用腿部的肌肉出力,而是利用身体的重量、地板的反弹力轻松地在脚底滚动,使整体重量垂直平衡的移动。
  要平衡就要垂直,要垂直就要放松。就像走独木桥,任何一条腿出了力就会失去平衡,就会从桥倒跌。有力就会产生重量,有了不平衡的重量,身体就一定不稳定。很多人跳舞起步时总是把身体下蹲,把主力腿的肌肉拉紧,然后出力一蹬,非主力腿也跟着用力向前(后)跨步。结果中心不到位,身体下压,胯部松斜,失去平衡。这种跳法也很容易使漆关节受伤。
  同样道理,"没手、没肩",也是要求手和肩不能出力。任何一只手或肩出了力,就会产生重量,使身体失去平衡。而手势(架)是靠中腰撑起的,不是用手的力举起;肩要垂直向下,轻松自如。除此,胸肌和所有关节都要放松,呼吸要轻、下沉而不中断。在整体移动练习时要注意让所有关节都能轻松的摆动。
  跳舞一定要谨记不要想着用力!!!
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发表于 2022-10-4 07:26:43 | 显示全部楼层
说得点子上了
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