华尔兹学习杂谈

3.1 狐步与华尔兹相比，有如下特点：一，音乐节奏，华尔兹是3/4拍，一分钟30小节左右，狐步是4/4拍，一小节也是30节左右，速度基本一致，二是起伏，华尔兹升到脚尖，狐步升到脚掌，所以华尔兹是大波浪的起伏，狐步是浅波浪的起伏，三是华尔兹结束时多并脚，狐步结束在分式位置上，四，华尔兹是向旁后摆荡前腿，狐步是向前后腿，是前后摆荡。
  总之狐步强调的是行云流水，削峰填谷，步履平滑，意在深远

3.2 狐步有自己特殊的舞步，譬如羽毛步，三直步，波浪布，三并退步，左转步等等这些年狐步与华尔兹有相互交换舞步型之风，但是上述几个舞步型却是自己独有的。

3.3 羽毛步脚法：跟，跟掌，掌，掌跟 ，女士后退跟，跟，掌跟，掌跟，每一步都要跟拖，三直步，男士跟，跟，掌跟，女士跟，掌跟，掌跟
  架型从后向前上摆荡，从负三到正三，注意左边的后背摆上去，右腿拖曳而上，三直步右侧身体拖曳左腿，这种斜背书包的身体运用要认真体会
  狐步可以使用慢快快的节奏，也可以直接使用1234，一个慢等于两个快，在准确度上，后者更胜一筹。

3.4 所有的摆荡型的舞都要提臀顶髋，每一步都是下一步的加油站，这是主力腿发力的必要条件之一。注意胸腰要饱满，不能凹陷，尤其是三四步上升时还靠它的拉拔。

4.1 狐步拖跟的要领是先搭直膝盖，让脚跟着地，然后另一侧的胯根向后拉伸先用腰拖再到大臂，把跟拖到家门口，转换到脚掌再用脚尖延伸出去，再换另一只腿，如此反复。      
  男士向后摆荡右腿，叫后退羽毛步，向后摆荡左腿叫后退三直步，如果连续后退两个以上就叫波纹步。

4.2 左转步=电纹步+羽步结束。电纹步要面对斜中央起步男士直接站上去，不能摆荡，左脚转1/4右脚转1/8，结束在背对舞程线，羽步结束，左脚要打横，右脚刷膝经脚边出步，注意臀部抵顶，出步会大一些。
  女士右脚跟转，左脚跟拖到右脚边，先不置重心，后起跟把右腿送出去，注意胸腰引带留头。

4.3 狐步要放胯，感觉到是胯压地，脊柱的下半部要与上半部分离，形成对抗力，上半身拉拔也不要连根拔起，只拉薄了身体，这样的线条才会有力。
  总之狐步玩的就是拉长，左右拉，前后拉，脚粘地，背榜拉。
  与拔河的感觉类似

学习了，虽然看不太懂

最近又在上课. 老师本人整理的上课要点,放这里挺好不会找不到

5.1(27/4) 后退波纹步女士要展出胸腰，大致有分两个部分，其一是男士后退时重心不能向后倒，胸腰要在膝盖上面，先退腰胯，把下盘留出一个较大的空间，身体看上去有些前倾，像在看一本书。