华尔兹学习杂谈

前进后退
   包括男女生的分别练习(落跟和不落跟)
   以及10种方式的共同联系(男生手在上,女生手在上,女生扶男士肩膀,男生扶女生肩膀,男女生身体引带,与落跟不落跟组合)
   前进后退的联系过程中,要分别体会脚跟脚尖的变化,主力脚踩地,移动脚的往下用力,身体重心连绵地移动

20.连续轴转
    前面所有练习的综合
    包括前进转和后退转,转是靠摆荡实现的,因此要在正确的位置扭脚踝踩地,以此对身体产生反作用力扭转实现旋转.旋转的时候身体放松,
           眼睛盯一个点,用脚掌连续快速转换重心平移,脚步越小速度越快
   旋转是舞蹈的精髓,也是最难点

魅力之华尔兹舞步组合,创造性之美  
  学习了华尔兹基本舞步之后,
  根据华尔兹舞蹈变化的规律(改变舞步动作的前接后续,改变动作的方向,节拍切分等)
  创造出属于自己优美赏心悦目的华尔兹舞蹈组合.

方步练习中,前进时要点: 起步主力腿要反身、蓄力,动力腿要留住,也就是嗯的一声.

动力腿按掌、跟、掌的顺序出脚, 重心转换, 这是的动力腿要求露出脚踝, 且膝关节不能弯曲

第二步: 大腿向侧旁摆荡. 注意头部要留住, 动力腿的脚踝要根据自身的情况露出来,做上升的倾斜动作,
头部的运动时随着身体的倾斜而做反向的流动至脚的中心位置.
多练习,稳、稳、稳

方步练习中,后退时要点: 动力腿快速向后伸直露出脚踝!, 上身留住且越过主力腿膝盖位置,嗯
  one的时候转移重心, 注意前脚跟不落地,后脚跟收向前脚,
  头部留住,

低位的右转步练习关键: 左肩胛骨下方用"内力"向前方推, 头部在左臂的位置保持不变,one重心落在右脚时的身体位置越过膝盖,
  左脚

连续的右旋:
  头部方向很重要,一直保持在左上臂,one挤压左腿,右脚跟掌,two左脚方向继续右前方,左掌右旋,利用身体的惯性和自重右旋,
  右腿跟划过,连续的重复上述过程
  

打旁, 出腿而不是出脚!