呼吸的重要性以及民族舞的呼吸方法

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呼吸是生命的意味，视而不见的呼吸，简单反复的动作，但你能否分明呼吸关于舞蹈的重要性呢？呼吸与舞蹈的关系终究如何呢？舞蹈中的呼吸能否也如平常的呼吸那般简单反复即可？

    舞蹈由于有了呼吸而充溢了生机，呼吸则在舞蹈中得以升华。舞蹈除了用身体动作来表现作品，更重要的一点则是用呼吸控制身体来协助四肢，更为圆满的做出各种舞姿，更可以淋漓尽致地表现舞蹈的深入内涵。 　　

    一、 呼吸的重要性及作用 　　 要成为一个优秀舞者，呼吸是很重要的涵养之一。由于心与形的高度统一必需需求呼吸的配合，而且动作幅度的大小、发力的大小以及对身体的控制都离不开呼吸。舞蹈考究动作的“延伸”性，就指的是要由体内发出的气不时地向外扩张、外延，用经过锻炼过的呼吸去持续、伸长。舞蹈中的呼吸需求依据所做的动作来对呼吸停止控制，它的频率不是均匀的自在的，而是需求跟随动作的幅度、大小和节拍的变化来加以变化和调理。正确的调理呼吸为跟随动作的变化来变化呼吸，能够使动作更具有生命力，添加舞蹈的魅力。如花鼓灯考究“溜得起、刹得住”，“溜”就是要小、要快、要碎，在做这类动作时普通都是呼气;而“刹”就是要停、是聚，在做这类动作时普通都是吸气、屏气。如藏舞弦子部份的“三步一撩”就是很明显的，走三步时一定是呼气，而撩步时一定是吸气。又如蒙族舞中的平步加转身，做这一动作时平步一定是呼气，转身时一定是吸气。在舞蹈中假如不留意用呼吸，不在动作中在节拍中找呼吸的换气点，只模拟外形动作，而不把内与外、心与形、气与身统一同来，舞蹈就成了四肢运动，动作的堆积，失去了它的魅力。控制好呼吸，能够运用它来贯串动作与动作之间的衔接，贯满音乐，找到动作的“延伸”，能够用内在的气去感受身体的内空间与外空间的关系，去领会身体对空间的占有。 　　

    舞蹈中，正常的呼吸有胸式呼吸和腹式呼吸两种。胸式呼吸是将气在胸腔中蕴壤，然后呼出。这种呼吸方式看上去会觉得气会提的较高，人也是肉体振奋，激昂丰满的;而腹式呼吸则是把气沉到腹腔，经过很深的蕴壤，然后呼出，这样的呼吸方式可表现出人沉稳安静，动作也是细腻洁净的。舞蹈呼吸和正常生理呼吸是有实质上的区别，它是身体的呼吸，是线条的延伸，是动作的连接。所以肌肉的拉伸与收缩的运动能够说是舞蹈呼吸。但舞蹈的呼吸不只仅是这些，，它还包含了很多，它还能够是运动气场，是内在的节拍，是我们情感表达的窗口等等。 　　呼吸是最平常的，又是最神秘的、多变的，它对民间舞的协助是不可无视的。我们常说“以心带情、以情带动”，这句话的意义就是要心与形的统一，也就是内心与外形动作谐和配合。那么心又怎样去表现呢表现内心的变化并不只是面部表变化有多么丰厚，它也在于对呼吸的运用变化和控制。例如：当人慌张的时分，呼吸一定是小而快的，并有些屏气;生气时呼吸一定是沉而重的。由此可见，心情的变化不只反映在面部而且也直接从呼吸中表现出来。“以心带情，以情带动”这句话的本质就是要呼吸先行于动作，由呼吸去带动作，由体内呼出气的大小去波击外部的四肢，而且规律性力的大小也直接依赖于呼吸的大小。当人快呼气时重力一定是向下的，而且属于松驰状态，反之，快吸气时人的重心一定是向上的、集中的。控制好了这一规律，我们能够配合动作的起伏和节拍来控制呼吸的大小，并充沛应用呼吸对人体的协助来展示动作的作风。 　　

    二、民间舞蹈呼吸办法的分类 　　

    1、快吸、快呼：这种呼吸办法常呈现在动作小而快，并带有腾跃性的动作。如：蒙族舞的耸肩、双肩、拨碗等。它所表现的心情多为愉快的、喜悦的。 　　

    2.慢吸、慢呼：这种呼吸办法常呈现在节拍较慢，上下起伏节拍均匀的动作中。如：朝鲜族“古格里”的单一动律蹲;云南花灯的正崴等。它给人的视觉感受是迟缓、悠长、安静、连绵不时。 　　

    3.慢吸、快呼：这种呼吸办法常呈现在慢起快落的动作中。如：藏族舞弦子局部的根本动律“屈伸”。用这种呼吸可使动作显得流利、有重量，脚下有根。 　　

    4.快吸、慢呼：这种呼吸办法常呈现在快起慢落的动作中。如：傣族舞的根本动律蹲;藏舞弦子局部的“三部一撩”;花鼓灯中的“风柳步”、“簸箕步”等。用这种呼吸可使动作看上去很轻盈、优美、秀丽。 　　以上这四种呼吸办法是最容易呈现也最容易控制的，只需我们把这四种根本的呼吸办法控制好，并合理的恰当的运用到组合或作品中，那么我们的舞蹈会具生机。此外，朝鲜族舞蹈的呼吸就更为丰厚多彩，它除了以上四种呼吸办法外还有：(1)快吸屏气、提气、慢呼;(2)慢吸屏气、提气、快呼;(3)两次呼气、沉气、呼吸一次。这几种呼吸办法是朝鲜舞蹈中较为有特征的呼吸，它常呈现在晃身动作中，使其舞蹈静中有动、动中有静，使动作对空间的占有更为宽广。 　　

    综上所述，我们能够看出，呼吸于舞蹈的影响是不可无视的。它与动作严密相分离，能够改动动作的质感和情感，使动作显得饱满更具张力。控制好呼吸办法，需求我们在平常的锻炼中去领会，在身体动作的运动过程中去探究，找到呼吸的支点；在长期的锻炼过程中从无认识升华为认识，使我们的舞蹈更具感染力。